慢性肾脏病(肾衰竭)

饮食有道|肾友喝什么水好,是不是越贵的水就越健康?

水是组成人体的七大营养素之一,是生命之源,人可以七日无餐,但不可一日无水,足以见得水对人体的重要性。肾脏是体内水分最主要的排出器官,如果肾脏受损,体内的水分可能无法正常排出,因此肾友如何喝水有很大的讲究,而市面上饮用水种类繁多,有的更是卖出了天价,是不是水越贵就越健康,对肾越好呢?

常见的饮用水有哪些

 肾友适合喝白开水或矿泉水

纯净水在加工过程中去除有害物质的同时,把矿物质也一并去除了,如果大量饮用,会使人体内的一些微量元素和营养物质溶解在纯净水中排泄出去,因此纯净水不适合大量饮用,最适合肾友日常饮用的是白开水或矿泉水。


 高端矿泉水只是噱头,对健康没有特别的益处

“小分子团水”、“磁化水”、“富氧水”、“弱碱性水”……这些都只是噱头,随着国家对广告整顿之后,噱头消失了,生产商转而鼓吹矿泉水里的矿物质,然而矿泉水中的矿物质含量微乎其微,并不能起到补充人体所需矿物质的作用,想要补充矿物质,靠喝水是不行的,主要还要靠食物补充。

为何还存在天价矿泉水?

天价矿泉水贵在稀缺的水源地,贵在高开采成本,贵在包装和广告。在稀缺的水源地开采和灌装,本身成本就会高很多,再加上广告和奢侈的包装,卖的其实已经不是水,而是一种概念,一种高端、高贵、与众不同的生活方式。

我国的自来水水质不如发达国家,不能直接饮用

我国虽然已经基本上普及自来水了,但我国饮用水质量不如发达国家,加之自来水管老化等问题,很多人都担心自来水是否安全,其实,只要不喝生水,将自来水烧开后饮用就不存在安全问题了。

 肾友饮用自来水的一些注意事项

a. 有条件的家庭可安装净水装置;

b. 不经常使用的自来水管和停用一夜的水龙头里窝藏着大量的军团杆菌,是导致军团病的祸首,因此在清晨用水前,最好先打开水龙头放掉一些水,然后再取水;

c. 漂白粉中的氯与水中的残留有机物可形成卤代氢、氯仿等有害物质,自来水烧开后继续煮沸3分钟左右可有效减少这些有害物质残留;

d.热水瓶瓶胆中的水垢中含有大量重金属,其中镉、铅、汞等重金属对人体危害大,因此,烧开的水置于暖水瓶不要超过24小时;

e. 这4种水不要喝:烧开时间过长的水、重新烧开的水、没有完全烧开的水、放置时间超过3天的水。