慢性肾脏病(肾衰竭)

喝水有讲究|夏天来了,一不小心喝太多水?这样喝水最护肾!

夏天到了,口渴后拿起凉开水一饮而尽,心情也瞬间清凉爽快起来,但对肾友而言,有时却无法这样酣畅淋漓。为了避免加重肾脏负担,肾友喝多少水那是有讲究的,那肾友该如何科学合理地喝水呢?

肾友每天喝多少水合适?

人体的代谢废物主要靠尿液排出,如果喝水很少、尿量不足,会造成体内的代谢废物蓄积,加重肾脏负担。中国营养学会推荐,正常人每天喝1500-1700毫升水,如果是200ml的水杯,差不多是8杯水。处于肾病早期阶段的肾友,应该像正常人一样主动喝水。

当肾友出现少尿、水肿症状时,喝进去的水无法正常排泄到体外,就需要限制饮水量。全天适宜的水量(包括喝水和饮食)=500ml+前一天的尿量,比如前一天的尿量为700ml,第二天摄入的水量就应该控制在1200ml,需要注意的是,牛奶、果汁、汤汁、输液的液体量都要算在内。

已经无尿、透析的肾友,需要根据自身的体重变化来喝水,两次透析期间体重增长应<5%,且体重应均匀增加,比如体重60公斤的肾友,两次透析间允许体重增加(60×5%)3公斤,如果每周透析2次,则每天增加1公斤左右为宜。

有些情况,要多喝水!

感冒发烧

多喝水可降温散热、防治脱水,有利于毒素的排出。

腹泻、呕吐、大量流汗等

身体中大量水分和离子丢失,容易导致脱水,因此需大量补水;
尿酸偏高

多喝水、多排尿,可促进尿酸的排泄;
泌尿系统结石

多喝水能稀释尿液,降低结石形成的可能,也可促使较小的结石排出;
做造影检查

做造影检查后需要多喝水,促使造影剂的排出。


肾友喝水“三不要”


很多人都是口渴了才喝水,事实上当我们感觉口渴的时候,身体已经处于缺水状态了。即使没有口渴的感觉,也应该在早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、睡觉前适量喝水。


夏天很多人爱喝冰镇饮料“解渴”,却只会越喝越渴,饮料中含有大量的糖分和各种添加剂,对肾功能恢复百害而无一利。

现在大家都注重养生,喜欢在杯子里放点东西泡着喝,比如菊花、枸杞等,平时喝点没关系,但如果喜欢在水里泡“中草药”,觉得能补肾,就不建议了。中药滋补的学问很多,有的甚至有肾毒性,如果不清楚千万不要随意泡水喝,万一接触到肾毒性的药物,反而雪上加霜。